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ウォーキンググッズ

ウォーキングをするときに、あると便利なグッズを紹介します。必ずそろえなければいけないものではありませんが、あるとモチベーションも上がりますのでお勧めです。

万歩計

万歩計は歩いた歩数を計測するものです。ウォーキングだけではなく、日頃から身につけていると、1日にどれくらい歩いたのかがわかり、とても便利です。基本的には腰などにつけて計測しますが、ポケットやバッグに入れたままでも歩数が計測できる万歩計もありますし、子供向けの携帯ゲームに万歩計機能がついたもの、携帯電話に万歩計機能がついたもの、歩いた総距離が分かるものなど、様々なものがあります。万歩計をつけて、1万歩を目指して頑張りましょう。

様々な機能

歩数だけを表示する以前の万歩計と違い、現在では様々な機能がついた万歩計があります。 一番多く見られるのが、歩いたことによる消費カロリーが分かるものです。ダイエットを目的としている人には便利なのではないでしょうか。 メモリー機能がついたものでしたら、その日の歩数だけではなく、過去に遡って見直すことができますので大変便利です。
また、朝や昼間だけではなく、夜にウォーキングを行っている人も数多くいるようですが、そんなときはバックライト機能のついた万歩計が便利です。暗い中でも歩数が確認できます。

サングラス

日中にウォーキングをするのであれば、できればサングラスを着用した方がいいでしょう。天気が良い日ばかりではなく、曇り空のときもサングラスを着用しましょう。 紫外線は目からも入ってきます。目から入った紫外線は、肌の奥のメラニンの活動を活発にしてしまい、シミなどの原因にもなります。紫外線が身体にあまりよくないものだということは良く知られていますが、目からも入るということを意識している人は少ないのではないでしょうか。日本ではあまり必需品とされていないようですが、紫外線の多い国では子供でもサングラスは必需品です。でひ、ウォーキングのお供にサングラスもプラスしてあげてください。

紫外線対策

サングラス

紫外線対策はサングラスだけではなく、日焼け止めクリームや手袋なども使いましょう。日光湿疹が出る人には必需品ですね。半そでの季節でしたら、肘の上まである長い手袋もありますので、できるだけ紫外線を浴びないようにしましょう。


バッグ

リュックサック

バッグと言っても、ウォーキングに便利なのはデイバッグです。背中に背負うタイプですので両手が開いて邪魔になりません。 中には汗を拭くためのタオルやスポーツドリンク、財布、携帯電話などのほかに、ウォーキングのベテランにもなると、中に錘を入れて、わざとバッグを重くしてウォーキングする人もいます。ジョギングをする人でもそうですね。 錘は無理をして入れることはありませんが、手ぶらで歩くのも心配ですので、自分で必要だと思った物は背中に背負って持ち歩くようにしましょう。

暑さ・寒さ対策

暑さ対策としては、日射病を避けるためにも帽子をかぶりましょう。汗もかきますのでタオルは必需品です。ウォーキング中に暑さのために気分が悪くなったら、無理をせずに休むようにしましょう。 寒くなるとウォーキングをやめてしまう人も多いようですが、中には頑張って年間を通して続けている人も少なくありません。動きやすい帽子や防寒着を身につけてウォーキングしましょう。もちろん手袋も忘れてはいけません。 歩いていると代謝が上がり、身体がポカポカしてきますが、だからといって薄着ではいけません。風邪をひいてはもともこもありませんから、防寒対策はしっかりと行いましょう。

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