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ウォーキングは体にいい
必要なもの
ウォーキングと健康
歩いてみよう

ウォーキング

最近、健康のためにジョギングをする人よりも、ウォーキングをする人の方が増えてきたような気がします。手軽に始められて無理なく継続でき、老若男女を問わずに人気があります。天気の悪い日や寒い日は、部屋の中でもできるので、取り掛かりやすいですね。

健康のために

ジョギングなどの走る行為は息があがってしまい、中々思うように走れないものですが、ウォーキングだと歩く行為ですので、難なく始められます。また、運動することによって筋肉を使いますので、身体の内からも外からも健康的になることができます。 ウォーキングの効果を知って、今日からあなたも始めてみませんか?

続けることが大切

どんなことにも言えるのですが、継続していくことが大切です。気まぐれにウォーキングをしても、健康的な効果があるとは言えないでしょう。毎日続けるのが理想的ですが、週に3回歩くことを継続していても効果はあります。あまり間隔をあけずに、定期的に継続していくのがポイントなのです。

サイトの歩き方

簡単に、このサイトの紹介をしていきましょう。順番に見てもいいですし、気になるページから先に見るのも有りですね。

ウォーキングは体にいい!

ウォーキングがどうして体にいいのか、その効果を紹介しているカテゴリになります。ここを読むだけでも始めてみようかなという気持ちになります。

必要なもの

歩くときに必要なもの、あれば便利なものなどを紹介しています。必ず用意しなければいけない訳ではありませんが、効果的に歩くためにもあった方が便利です。

ウォーキングと健康

歩くことによってもたらせる健康効果を紹介しています。どうして健康に良いのかが分かりやすく説明されていますので、ぜひ参考にしてみてください。

歩いてみよう

いよいよ実際に歩いてみるわけですが、ただ歩くだけでいいのでしょうか。歩き方を詳しく紹介しています。効果的に歩いてみましょう。

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